现金电玩城注册送金-女排夺冠不只靠坚持,马拉松亦然

2019-12-31 15:12:10 来源: 网络

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现金电玩城注册送金,有一种团队,叫做中国女排!

有一种精神,叫做女排精神!

中国女排赢了,

十二年后再次夺得奥运金牌。

追平古巴队三次夺得

奥运金牌的纪录。

一路走来,

女排从死亡之组杀出,

创造了b组第四夺冠的神话。

然而一手缔造这一切的铁榔头--

中国女排主教练郎平指导。

在战胜巴西的比赛后,接受采访时

却告诉我们:“女排精神一直都在,

单靠精神不能赢球。”

跑步也同样如此,

强大的精神力量,

需要一个健康的身体做基础,

才能发挥出作用。

你是否还记得?

7月23日,

贵阳马拉松赛场上,

一名男子在距离终点800米处突然晕倒,

结果引发了横纹肌溶解综合征,

在医院经历23天的生死营救之后才康复出院。

这样的例子,

今年夏天我们已经见得还少吗?

马拉松、越野跑、铁人三项中

发生的多例猝死事件,

不断的冲击着人们的视线。

马拉松是一场耐力与体力的考验,

那是否意味着,

一旦跑起来,

我们就一定要咬牙坚持到底?

马拉松助手(malasongzhushou)

我们从小就被教育,

锻炼身体要持之以恒,

面对困难要迎难而上,

世上无难事,只怕有心人。

无数的至理名言,

告诉我们的都是一个道理:

做任何事情,

坚持才会有好结果。

所以,很多人认为,

一旦开始跑步,

就不能停下来,

必须天天坚持;

一旦踏上赛道,

坚决不能上收容车,

必须硬撑到底。

然而事实真的是这样吗?

学会休息

加利福尼亚运动队的教练

汤姆总结出了一个法则:

“假设自己是教练,

来评估自己的状态,

而不要只顾着眼前的成绩。”

长跑不仅仅是和时间赛跑,

它不需要你勉强自己跑的更快,

也不需要天天训练,

相反身体还要保持适当休息。

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了解自己

42.195公里像一个关口,

没跑过的人想跑一次,

跑过的人想刷新自己的pb。

当我们准备跑马拉松的时候,

首先应该对自己的身体有所了解,

你能跑多远,

你能跑多久,

你能跑多快,

你什么时候该停下来?

都是你需要了解的,

你的意志力再顽强

也要有充沛的体能做基础。

跑马在很多人心中有不同的感受,

但是在我看来,

(小编只是跑渣啊)

跑马拉松只是跟着自己的心

经历一次在挣扎中坚持的旅程,

到达终点的喜悦感是最美的享受。

很多时候,赢得了一场比赛,

并不能代表什么。

身体是跑马的本钱

生活中总有一些愿望实现不了。

比如你报名了一场马拉松比赛,

经历了几个月的准备,

眼看着比赛就要开始,

此时你的身体却出现了问题,

付出很多努力,

最后却只能放手。

还差5秒钟,

我的配速就能到6分以内了!

还差几公里,

我就能跑完全马了!

再超越几个人,

我就能跑到前两百名了。

你付出了那么多,

最后就只差了那么一点点,

却与梦想失之交臂,

心中充斥着懊悔与不甘。

此时此刻,

你告诉自己,

“坚持就是胜利”。

但没有考虑到自己的身体能否承受。

错失目标,你会懊悔。

如果当初我怎样怎样,

现在就能怎样怎样。

但是当身体、生命被击垮,

再多的懊悔又算得了什么,

身体才是革命的本钱。

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不要勉强自己

夏天跑步要注意什么?

该如何补水降温?

夏天跑步要选在什么时候?

这些常识相信每个人都会有所了解,

但是更多的时候,

是我们自己的不自量力,

破坏了本来的样子。

少一些计较,

多一些洒脱,

听从自己身体的安排。

比如你昨晚可能熬夜加了一宿班,

或者感觉轻微不适,状态不佳,

那么如果你现在去跑步,

可能会觉得累,

效果也见不得理想,

此时还要去硬撑就得不偿失了,

还不如去睡会觉。

如果真的爱,

就学会放弃,

因为路还长,

我们还想爱得更久。

做你自己就好

小时候,总听父母说

别人家的孩子怎么怎么好了。

长大了,

发现有些人不用怎么训练,

就能轻松跑出别人羡慕的成绩。

你付出再多努力,

却总是超越不了自己。

别人的天赋异禀,

是你羡慕不来的。

但是喜欢跑步的人,

都是一群偏执狂,

总喜欢和别人竞争。

快一点,再快一点,

不顾自己的身体条件,

盲目地上高标准。

最后就只有自己后悔的份了。

放下“别人家的孩子”,

你要比的只有自己。

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